食欲を抑えるためには!(^^)!(2024年04月23日 18時44分) healthy&beauty salon NOLEEYN

美味しいものを食べるのは幸せを感じる瞬間でもありますね。

でも欲するままに食べるわけにもいきません、、





食欲に負けて食べてしまうのは意思が弱いからではないのです。



食欲は人間の三大欲求といわれており、
空腹感はカラダが必要とする栄養素を補給するために起こる
生理的な欲求で脳が食べなさいと指令しているのです。



ですから意識的に食欲を抑えようとしても生理的な欲求なので、
イライラして大きなストレスになってしまいます。



では、なぜ食べ過ぎてしまう人とそうでない人がいるのでしょうか?


食欲は食欲を増進させる「グレリン」と
食欲を抑える「レプチン」というホルモンが脳に作用して、食欲を調整します。
食欲が抑えられない人は、
原因としてこれらホルモンの分泌異常が肥満につながっていると解明されてきました。



また、現代の食べ物の栄養化が減少しているのも食べ過ぎてしまう原因のひとつです。



耳つぼダイエットは耳のツボ刺激(耳介療法)により
ホルモンのバランスを整え過剰になっている食欲を抑える健康的なダイエット法です。



・間食がやめられない・・・

・運動が続かない・・・

・イライラする・・・



そんな方にオススメのダイエットです。

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