食事を変えれば肌も変わる!(2021年11月28日 16時19分) Brilliet 天王寺店

花粉、黄砂や紫外線、乾燥など、肌は年中さまざまなダメージを与えられ、肌荒れなどのトラブルでお悩みの方がたくさんいらっしゃいます。

保湿力の高い基礎化粧品や肌の悩みに合った美容液などでスキンケアを毎日されていると思います。
外からのケアも大切ですが、内側からのケアもとても大切です。

美容に良い食べ物を食べるだけではインナーケアにはなりません。

では美肌を作る食事とは?

◇食べ過ぎない。。。食べ過ぎは胃腸に負担をかかり、肌のくすみや血色の悪さの一因になります。

◇バランスのとれた食事。。。自炊してるので健康的・・・と思っていても、よく見ると意外と炭水化物が多めでタンパク質やミネラルが不足していたりします。いろいろな栄養素がバランスよく摂れるようメニューの見直しが必要かもしれません。

◇水分不足。。。寒くなり活動量が少なくなると、喉が渇きづらくなり水分を取る量がへってしまいがちです。体内の水分は血管やリンパ管を通じて、酸素や栄養素を運んだり、老廃物を回収したりします。なので水分を取らなければ循環が悪くなり、ターンオーバーの乱れに繋がります。

インナーケアは2～3日続けたからといってすぐに大きな変化を感じることは難しいかもしれません。
しかし毎日コツコツと継続し、習慣として取り入れることで、必ず体に良い変化をもたらしてくれます。
どうしても即効性があり、目に見える変化を感じさせてくれるものに惹かれてしまいがちですが、地味なケアほど大きな美を与えてくれますよ。