腰痛ケアの方法は・・・(2019年02月25日 15時20分) SHIMA.コンディショニングルームブログ

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投稿日:: 2019/02/25 15:20

腰痛ケアの方法は・・・

こんにちは。SHIMA.コンディショニングルームの島大樹です。

SHIMA.コンディショニングルームには、

腰痛や肩こりのケア
ダイエット
スポーツパフォーマンスアップなど

いろんなお悩みや目的を持った方が来られています。

先日、週1回のペースでパーソナルトレーニングに通われているお客様がこのような事を言われていました。

「スクワットをする習慣がついてから、腰痛が気にならなくなってきた。」

これを聞いてみなさんは、どのように思われましたか?
腰痛がある人は、スクワットのような筋トレはあまりやらない方が良いのでは?
と思われる方もいらっしゃると思いますが、そんなことはありません。

正しいフォームでスクワットをすることで、足腰の強化ができるだけでなく、股関節のアライメントが整い、骨盤や背骨の歪みが整います。
それによって、腰痛が出にくいカラダになれます。

腰痛をケアしていく方法は、セラピストによる施術を受けることだけではありません。
トレーニングをする事で、腰痛や肩凝りが改善する人はたくさんいらっしゃいます。

なぜならば、運動不足が原因で腰痛や肩凝りになっている人が多いからです。

もちろん、お体の状態によっては、トレーニングをするよりもケアを優先した方が良い場合もあります。
ですが、トレーニングによって腰痛をケアしていくことも可能です。

SHIMA.コンディショニングルームでは、施術によってカラダを整えるコンディショニングはもちろんのこと、
パーソナルトレーニングによって、腰痛や肩凝りになりにくいカラダ作りもサポートさせていただいております。

ご興味のある方は、お気軽にご相談ください。

カラダを整える
カラダを鍛える
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