みなさま、いつもご覧頂きありがとうございます＼(^o^)/
リラクイトーヨーカドー大森店です!!
今日は一昨日、昨日と比べグッと天気良くなりとても暑いですね♪
関東は30度越えしている県もみられまして夏!!というかんじですねえ～!!
皆様は夏バテ対策始めていますか??
夏バテの主な症状として、「身体がだるい」「食欲がない」「暑さで寝つきが悪い」などなど
よく見られますね><
夏は、高温多湿の為冷房のつけすぎ、当たりすぎなどにより血行不良や冷えにつながり外気とのギャップで
自律神経の乱れに繋がります。。
また、暑くてなかなか眠れず疲れが取れない事からだるさが続いたり、冷たい物を過剰に摂取することで
消化器官の機能が低下し食欲不振につながることも。。
そうならないために!!
まずは簡単なことから本格的な夏を迎える前に取りいれていきましょう♪
*水分補給は早めにこまめに摂取しましょう!
喉が渇いたからではなくこまめに摂取をし、脱水を防ぎましょう。
*快適な睡眠時間を♪
エアコンや扇風機にあたりっぱなしだと身体がだるくなりますよね、、
その場合タイマーを一時間にセットするなどして自律神経の乱れを防ぎましょう♪
それでも暑い!!場合は首元にタオルでまいた保冷剤を挟めて寝るのもよさそうですね!
*外で運動するならねらい目は早朝OR夕方!!
炎天下の中での長時間運動は大変危険です><!!
気温が低い時間を狙う事で熱中症熱射病は避けられます!
必ず運動中にも水分摂取をこまめに取り入れましょう!
調べてみるともっとたくさんの予防策が出てきますので自分にあった対策をとりいれて
水分補給、栄養補給沢山してこの暑さに負けじと今日も一日元気よく頑張りましょうね!
ちなみにリラクでは自分に合ったボデイケアを自分にあったペースで受けられます♪
健康的なお身体を保てる為に睡眠の度合いや食生活の面も見させていただきますので
この機会にリラクで健康的なお身体をゲットしていきましょう♪
スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております!!
本日オススメの時間帯は
12時から15時頃となっております。
土日は予約が埋まりやすくなっておりますので、
お早めのご予約をお待ちしております!
※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう^^
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店
営業時間
10:00 ～ 21:00 (最終受付 20:30)
東京都大田区大森北2-13-1
イトーヨーカドー2F
京浜東北線『大森駅』徒歩7分
京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分
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