ランニングで右ひざを傷めたA様(30代男性)
まずは状況確認。
臀部の動作と連動して膝が痛むようです。
いきなり臀部から大腿を圧してもガチガチなので
まずはスネ～足首～爪先まで弛めてあげましょう。
大腿が弛んできましたのでツボ圧し。
これで膝の痛みは気にならなくなりました。
あとは足首～爪先～膝～股関節まで回旋・伸展で弛めましょう。
飛び跳ねても平気になりました。
代表
小林学 コバヤシマナブ
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