鼻呼吸のメリット(2024年03月20日 10時39分) パワーマグネット療法院 リラクゼーションスマイル

呼吸についてお伝えしていきます。

呼吸といえば鼻から吸って口から吐くというのが通常だと思います。

そのように伝えているものが多いです。

ですが、実は呼吸器系は鼻から肺までになっていて口は呼吸器系には入っていないのです。

つまり、「鼻から吸って鼻から吐く」の鼻呼吸が呼吸の流れになるずなのです。

では、鼻呼吸にするとどうなるのか?

1、姿勢がよくなります→身体を起こさないとしっかり吸えないので自然に姿勢がよくなります。

2、口・喉の乾燥を防げる→免疫の低下を防げて感染症にかかりにくくなる、唾液が分泌されて虫歯や歯周病の予防になる。

3、口や舌の筋力低下を防げる→顔のたるみ、しわ、二重アゴの予防になる。

4、頭の熱をとってくれる→頭がすっきりすることでイライラや不安などを軽減させてくれる。

このように鼻呼吸はメリットがたくさんあります。

これを参考にしていただき鼻呼吸に切り替えてみてください。