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PHYSISのブログ

柿の栄養価


柿には栄養素がたっぷり含まれています(*^-^*)

主な成分の特徴は
「カリウム」「ビタミンA」「ビタミンC」です☆

カリウムは利尿作用があるのでむくみが気になる方、
ビタミンA、Cは疲労回復・風邪の予防・がん予防や
アンチエイジング・美白・美肌効果があります(*^-^*)
中でもビタミンCはみかんなど柑橘類の2倍も含まれています♪

むくみが特に気になる方は生柿より干し柿をおススメします(#^^#)

ただし、貧血気味の方や、消化に悪い果物なので
胃腸の調子が悪い時は食べない方が無難です((+_+))

柿を食べるときは、1日の個数にお気を付け下さい(^_-)-☆

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柿
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