寝コリの原因(2020年03月27日 11時06分) PHYSIS

朝起きた時から体が痛いと感じる方は
寝ている時に緊張状態が原因で
「寝コリ」の可能性があります。

これを放置して過ごしていると疲労が蓄積され
慢性的なコリになってしまいます((+_+))

・歯ぎしりをする癖がある
・日中眠さやだるさがつづく
・目の奥が重たい感じがする
・寝ている時寒さを感じる
・朝胃腸の調子が悪い
・寝る寸前までスマホやテレビを見ている

上記に当てはまる項目が多い方は
寝ている間もリラックス出来ていなくて
緊張状態の可能性があります。

改善方法としてお勧めなのが
【ストレッチ】
ストレッチをすることによって力が抜けるようになるので
上半身を中心にストレッチを行いましょう☆
【深呼吸】
体が力んでいたり、緊張状態にあると
呼吸が浅くなってしまいます。
吸うことよりも吐くことを意識して
深呼吸を行うようにしてみて下さい☆


是非お試しください(*^-^*)

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