テニスボールで腰痛改善(2020年05月16日 11時52分) PHYSIS

日本人の約8割が腰痛を経験したことがあると言われていて
デスクワークが主で長時間座りっぱなしの方はもちろん
立ち仕事、体を動かす仕事の方も腰痛持ちの方が多くいます。

腰痛の原因はたくさんありますが、
お尻の凝りから発症させている可能性もあり
お尻や太ももをほぐすと腰の痛みがマシになる方が多くいます☆

場所的にもなかなかご自身でほぐすのは難しい部位なのですが
テニスボールなどを使用する事で簡単にご自宅でほぐす事が出来ます(*^-^*)

1.テニスボールにお尻を乗せ、乗せた方の膝を外に開く
2.お尻の骨にあたらないように、
お尻全体でテニスボールをコロコロします
3.右、左それぞれ20～30秒行います
(骨のバランスが崩れてしまうので
どちらか片方だけ長くやりすぎないようにしてください)

ボールひとつあれば簡単に出来ますので
是非、このテニスボールほぐしを行って
腰痛改善に役立たせてみてください(^^♪


オールハンドエステ ～PHYSIS～ピュシス～
堺市堺区中之町西1-1-8 メビウス宿院レジデンス801
営業時間 9時30分～20時30分(最終受付)

オールハンドエステ
アーユルヴェーダ 予防医学 体質改善
デトックス・リンパ・もみほぐし ヘッドマッサージ
肩こり・眼精疲労・むくみ
小顔 小顔矯正 コルギ ハーブピール

※サロンの状況により、現在オンライン予約はご利用いただけません。あらかじめご了承ください。