基礎体温を上げる方法(2020年11月29日 00時00分) PHYSIS

皆様はご自身の基礎体温が何度くらいかご存知です?

基礎体温が低いと
ご存知の通り免疫力も下がりますし
基礎代謝も下がるので、太りやすかったり…
良い事は一つもないです!!

では何をすれば上がるのか!!

1★ 1日1回湯船に浸かる!!
運動するより全体の体温を上げる事ができます!

2★ 白湯を飲む!
白湯の他にオススメはウーロン茶や紅茶です!
緑茶などのお茶は冷やす特性を持っていますので
その時によって変えてあげるといいですね!!
あとは、温めるお茶(紅茶など)に生姜を混ぜたりしてもいいですね!(チューブでも可)

3★ やっぱり運動!
年々筋肉量は落ちてきますので
いつもより多く歩いたり、スクワットやストレッチもおススメ♪

4★ 暖かい食べ物を食べる!
発酵食品は温める効果があります!
冬の食べ物や根菜は温めてくれるのでぜひ意識してみて下さいね♪
(詳しくはまたブログに書きます♪)

基礎体温を上げて、免疫力アップ!!
健康で美しく♪♪

当店のオイルマッサージも
循環を良くする効果に期待できますのでオススメです♪
滞りやすい季節です
ぜひ受けてみて下さい(^^)

皆様のご来店心よりお待ちしております♪
※当店では引き続きコロナウイルス感染予防を徹底しております。

オールハンドエステ ～PHYSIS～ピュシス～
住所:堺市堺区中之町西1-1-8 メビウス宿院レジデンス801
営業時間 9時30分～19時30分(最終受付)

オールハンドエステ エステ リフレクソロジー V3ファンデーション
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