足指体操で冷え性対策★(2021年12月03日 11時34分) PHYSIS

気温が下がるにつれ、足元が冷えて眠れない、、
お風呂から上がると指先がすぐに冷たくなる、、
なんてことはないですか?

特に女性の方はもともと筋肉量が少ないため
熱をつくるのも配るのも苦手で
冷え性の方が多いといわれています((+_+))

筋トレなどで筋肉量をアップさせるのが
一番いいとわかっていてもなかなか難しいですよね。
維持するのが、、(笑)

維持するのが難しいという方に
おすすめなのが「指先体操」です(#^^#)
足の指でグーチョキパーをするだけ!!

・グー
指をすべて内側に折り込む
・チョキ
親指は自分の方向に向け、残り四本は内側に折り込む
・パー
すべての指の間に隙間ができるように開く

これだけです(*^^)v

繰り返し動かすことで
足元がぽかぽかしてきますので
テレビを見ながら、湯船に浸かりながら、、
仕事中座りながらでも指先運動
是非してみてください(^_-)-☆


※当店では引き続き
コロナウイルス感染予防を徹底しております。


オールハンドエステ ～PHYSIS～ピュシス～
住所:堺市堺区中之町西1-1-8
メビウス宿院レジデンス801

営業時間 9時30分～21時

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