コリコリの歯ごたえが特徴のきのこ☆(2022年08月23日 11時48分) PHYSIS

よく中華料理店でおかずの上に乗ってる
コリコリした歯ごたえが特徴のきのことは、、?
そう♪きくらげです(#^.^#)
歯ごたえが好きな方いますよね♪

何気なしに食べているきくらげですが
嬉しい効能があるんです(*^^)v

【食物繊維】
便秘や腸内環境を整えてくれます★
血糖値の上昇を抑えるので糖尿病や肥満防止にも♪
【ビタミンD】
骨や歯を丈夫にしてくれる栄養素☆
ビタミンDが不足すると認知症リスクが2倍以上になる
とも言われていますので大事な栄養素になります
【鉄分】
きくらげには「白きくらげ・黒きくらげ」があり
貧血に良いのは「黒きくらげ」になります
不正出血の予防にも♪
【カリウム】
むくみ改善に必要な栄養素☆

特にビタミンDですが近年、紫外線対策が進み
特に女性は不足しがちと言われています((+_+))
骨粗しょう症にもなりやすくなるので
是非食事で摂取するようにしてみてください(#^.^#)


※当店では引き続き
コロナウイルス感染予防を徹底しております。


オールハンドエステ ～PHYSIS～ピュシス～
住所:堺市堺区中之町西1-1-8
メビウス宿院レジデンス801

営業時間 9時30分～21時(最終受付19時)

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