タイ古式マッサージ&リフレッシュストレッチ・整体サロン バンディー By salon de OZのブログ
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- 投稿日:
- 2019/11/05 21:21
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太ももの前張りにはストッチ
こんにちは(^^)/佐藤です!
今日は暖かくえ天気がいいですね。
サロンに来ていただくお客様の悩みでトップ3に入るくらい多いのは、前ももの張りです!
ジーンズをはいたとき、タイトなスカートを履いたとき、
ここがもう少し出てなかったら。って思いますよね。私もその一人です!
そんな憎き張りもケアして改善できますよ!
前張り改善の簡単1分ストレッチ♪
STEP1:立て膝で左足も前に出し、左膝を深くまげる
STEP2:後ろから右手で右の足を持ち、かかとをお尻まで近づける
STEP3:ゆっくり戻して反対側も同じようにおこなう
ポイント♪
お風呂上りに身体が温まって柔らかくなっているときに
ストレッチを続けることで筋肉が柔らかくなり血流がよくなります(*^^*)
老廃物をどんどん流しちゃいましょう!
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