タイ古式マッサージ&リフレッシュストレッチ・整体サロン バンディー By salon de OZのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2019/11/29 16:52
- いいね！
姿勢を正すだけで筋トレ効果☆
ダイエットのためには、筋トレや運動が大事です。
大事だとわかってはいるけど続かない…!
運動が苦手な方にオススメなのは姿勢ダイエット(*^▽^*)
背筋を伸ばし、正しい姿勢をすることで筋トレをする方法です。
【やり方】
◎肩を後ろに引く
◎背筋を自然に伸ばす
◎おなかをへこませて引き上げる
◎お尻をキュッと締める
逆に、背中が丸くなり、肩が前に出て内側に巻いている「猫背巻き肩」は太ってしまう姿勢です。
この姿勢は、お腹の力が抜けているので、下腹はぽっこり、前太ももは張って太くなり、ボディラインが崩れます!
心当たりがある方は是非、実践してみてください(^O^)/
- サロンブログの
- 読者になる
- 2022/07/08 【夏季休業のお知らせ】
- 2021/04/18 レモンには嬉しい効果がいっぱい♪
- 2022年07月（1）
- 2021年04月（2）
- 2021年03月（1）
- 2021年02月（2）
- 2021年01月（1）
- 2020年12月（2）
- 2020年10月（3）
- 2020年09月（2）
- 2020年07月（2）
- 2020年05月（1）
- 2020年04月（2）
- 2020年03月（4）
- 2020年02月（8）
- 2020年01月（4）
- 2019年12月（10）
- 2019年11月（12）
- 2019年10月（8）
- 2019年09月（3）
- 2019年08月（4）
- 2019年07月（3）
- 2019年06月（3）
- 2019年05月（6）
- 2019年04月（3）
- 2019年03月（4）
- 2019年02月（6）
- 2019年01月（7）
- 2018年12月（4）
- 2018年11月（5）
- 2018年10月（5）
- 2018年09月（9）
- 2018年08月（9）
- 2018年07月（7）
- 2018年06月（9）