タイ古式マッサージ&リフレッシュストレッチ・整体サロン バンディー By salon de OZのブログ
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- 投稿日:
- 2019/12/05 14:06
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スマホを見るときの姿勢に注意!
スマホを操作していて肩こり、首の痛みなどを感じたことはないでしょうか?
画面を見るときの姿勢が悪いと、首に最大で小学生1人分の負荷がかかるんです!!
スマホを操作している時、頭が下がった姿勢になっていませんか?
これが原因でストレートネック(スマホ首)と言われる症状が!!
実は日本人の約8割が発症していると言われているのです。
成人の頭の重さはボーリングの玉ほどあり、頚椎を含む背骨と首や肩、背中の筋肉が頭の重さを支えています。
うつむくだけで頭の重さの数倍の負荷が首にかかってしまうんです。
首の曲がる角度が15度になると12キロ、30度で18キロ、60度では27キロの負荷に!
首の後ろに子供を乗せているのと同じですね、、、
長時間頭が下がった姿勢をとっていると何もしていなくても首が痛く感じたり頭痛やめまい、手や腕のしびれが出ることもあるので日々の姿勢を気を付けて首や肩への負担を減らしていきましょう♪
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