冷え症について(2020年02月01日 14時53分) タイ古式マッサージ&リフレッシュストレッチ・整体サロン バンディー By salon de OZ

つい先日は寒い日が続き、雪が降ったようですね。
雪がふる日も少なくなってましたが、寒さは別の話。

こんな寒い日にいつも言いたいことは、
!!冷えはダイエットに大敵です!!
冷え症は足先や手先の毛細血管に、血液がうまく循環しない状態です。
冷え症はなぜ起きるのか、
原因はストレス、ドロドロの血液、生活習慣の乱れなどがあります。


お風呂につかる時は42度以上の熱めのお湯?42度以下のぬるめのお湯?

答えは 42度以下のぬるめのお湯 です。

熱いお湯だと毛細血管が収縮し、スムーズに血液がまわらなくなります。
ぬるめのお湯でゆっくりと浸かりましょう。
以前こちらで紹介した炭酸入浴剤をいれるとぬるめのお湯でも
温かく感じ、むくみ、疲れをとる効果も期待できます☆

コーヒーは強い利尿作用があり、排泄すると体温が下がります。
身体をあたためるにはしょうが湯、紅茶が良いです。
しょうが湯は急速に身体を温めてくれますし、紅茶は体温の保温が高いです。

日常のひとつの工夫で健康にもダイエットにもなりますね♪
一緒にやってみましょう(^^)/