タイ古式マッサージ&リフレッシュストレッチ・整体サロン バンディー By salon de OZのブログ
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- 投稿日:
- 2020/03/08 19:18
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肩こり解消&脂肪燃焼ダイエット
肩甲骨周辺のコリや猫背の原因、丸まった背中はダイエットの敵です。
首の周りや肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼させる細胞があり、この褐色脂肪細胞がきちんと働いていると脂肪が燃焼されやすくなり、痩せやすい身体になります。
つまり、褐色脂肪細胞の多い肩甲骨周りをストレッチで動かし褐色脂肪細胞を活性化させれば、肩こり解消だけでなく、脂肪燃焼効果も期待できるのです。
【肩甲骨周りの固さチェック!】
●背中側で合掌
指が上にくるように両掌を背中側で合わせ、その手を上へ上げる。
簡単に上げることができれば、柔軟性に問題はありません。
●目の前で合掌
両掌と両肘を胸の前で合わせます。そのまま肘が離れないように上げていきます。
あごのラインまで肘が上がれば問題ありません。
●背中側で手を組む
肘を曲げ片腕を上から、もう片腕を下から背中に回し、背中側で手を組む。
手を組めれば問題はありません。
出来なかった人は、肩甲骨ストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか?
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