自宅で出来ること★(2020年04月23日 15時08分) タイ古式マッサージ&リフレッシュストレッチ・整体サロン バンディー By salon de OZ

皆さん、こんにちは!
サロンドオズの折原です(*^^*)

もう4月も中旬になりだいぶ春らしくなってきましたね!!

それに伴い、昨日は雨も降って震えるほど寒かったのに今日は日差しが出ていてポカポカ暖かいといった寒暖差が激しい日が多くもなってきます!

今の時期、やる気が出ない・沢山寝ても眠い・目覚めが悪い・イライラしやすいなどを感じる方もいるかと思います!もしかするとそれは「春バテ」かもしれません!

原因は、短期間での激しい寒暖差や新生活がスタートして環境の変化による緊張やストレスにより自律神経が乱れてしまうことだそうです。

そこで!今すぐ簡単にでできる自律神経を整える方法をご紹介します♪

★目元を40℃ぐらいのホットタオルやアイマスクで温める!!
ただ気持ち良いだけではなく一気に副交感神経(休んでいる時に働く神経)が優位になりリラックスできます!
首の後ろを温めるのも効果的!全身につながる太い血管が集中している首を温めることで血行が良くなり体の疲れをとったり凝りの改善にも繋がります!

春バテかな??と感じる方はぜひお試し下さい^^