LBSホワイトニング吉祥寺店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/11/11 12:00
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唾液を増やして着色予防
唾液には口内の健康を保つ働きがあります。
唾液の量が多いと虫歯予防や歯の着色予防にも繋がります。
今回は唾液の分泌量を増やす方法をご紹介します。
①よく噛んで食べる
よく噛む事で唾液を沢山出すことができます。
だいたい目安として一口20〜30回。
ガムなどを噛むのも効果的です。
②鼻呼吸をする
現代人はスマホなどの普及から、下を向く習慣があります。
その為、口が無意識に開いてしまうそうです。
③こまめに水分をとる
口内の乾燥は唾液が少なく、虫歯になりやすい環境になります。
こまめにお水を飲んで、口内の乾燥を防ぎましょう。
これからの季節、空気が乾燥して口の中も乾きやすくなります。
是非参考にしてみてください。
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