「何となくダルイ」のは何故?(2021年09月30日 23時49分) Re.Ra.Ku サンポップマチヤ店

『副腎疲労』という言葉をご存知でしょうか?
「何となく毎日ダルイ、疲れが取れない。」
「寝つきが悪い、朝起きられない、夜中に目が覚める」
「コーヒーやエナジードリンクなどのカフェイン飲料や甘いものを摂取しないと頭が働かない。」
などの症状で思い当たるものがあればもしかしたら『副腎疲労』という状態にあるかもしれません。

「副腎」とは内臓器の名前で、その働きの一つとしてコルチゾールなどのステロイドホルモンを分泌することにより、身体にかかるストレスをコントロールしています。

しかし、仕事や人間関係などによりストレスが過剰にかかった状態が長く続いたり、偏った食生活、運動不足が続くことによって「副腎」が疲労し、その機能が正常に働かなくなってしまうことがあります。そうするとストレスに抵抗するコルチゾールというホルモンが正しく分泌されず、慢性的な疲労や心の不安感、睡眠障害など様々な悪い症状が出てしまうそうです。


対処法としてはストレスの少ない生活や健康に気を配った食事が一番です。

具体的には
睡眠時間を長くとる。
定期的に軽い運動をする。
心をリラックスさせてストレスを軽減させる。
糖分を減らした食事に変える(甘味飲料などを控える)
カフェインの摂取を控える。
腸内環境を整えるためアマニ油などオメガ3脂肪酸を摂取する。
などなど。

副腎への負担を減らすことにより疲労が溜まった副腎を正常な状態に復活させることができます。
もちろん最初から全て完璧にこなそうとすることは逆にストレスにもなりかねないので少しずつ生活を変えていくことが大切です。

また、「リラクゼーション」を受けることによる心と身体のリラックスもストレス軽減には役立つと思われます。
当店にも「至福の眠りコース」「プチ贅沢コース」などフットケアからお身体を解していくメニューが多くあり、身体がほぐれれば自然と心の緊張も解けやすくなります。

日々のストレスや、溜まったお身体の疲れを少しでも軽減すべく我々スタッフは全力を尽くしてまいります。
皆さまのご来店をお待ちしております。

◇◇◇それでは、1日(金)～5日(火)の空き状況です!!◇◇◇

◇1日(金) 10:00～20:00 (一部ペアも)ご案内できます。

◇2日(土) 14:00～20:00(一部ペアも)ご案内できます。

◇3日(日) 14:00～20:00(一部ペアも)ご案内できます。

◇4日(月) 13:00～20:00(一部ペアも)ご案内できます。

◇5日(火) 10:00～14:30、15:00～18:00 ご案内できます。

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☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!!

ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)m
お読みくださり、ありがとうございました。

是非一度ご体験を! 痛くない♪Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!!

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