妻がダイエット始めました。(2020年07月30日 13時13分) 整体カイロ ロクシー金沢

妻がダイエットを始めていますが、順調に1週間をクリアーしています。

勝手気ままな方で、私の原則は無視!

不思議なんですが、続けられるメニュー作りについて、

何故? 続く、、、を考察しました。

もちろん原則はあるのですが、やり続ける人は、ご自分の原則を持っているようです。まず夜9時を過ぎると、絶対に食べ物を口に入れません。
腹が減っていても、その日は絶食するくらい食べません。

次の日の朝、しっかりと。ムシャムシャ食べています。

添加物はかなり注意しています。

サラダ、野菜が主食です。

この要素は原則にとって食事の影響は大きいです。

食欲をコントロールするインスリンですが。このホルモンはダイエッターに対して

大敵にもなり味方にもある、ホルモンです。

もし、運動直後に、もしくは通常でも満腹に達しているのに食事をすることによって

さらにインスリンはホルモンを放出します。インスリンは血液中の糖分を吸収して

さらに、脳に空腹感を覚えさせて、満腹中枢が高まって行きます。

どか食いはまさにデブ中枢を育てます。

逆に、食事前に運動をすると、どうなるか?

体内脂肪分を分解して糖分に変換して吸収して燃焼して行きます。

脂肪分解された糖分が血液中にある事によって、満腹中枢は下がります。

しかも! 食事はさらに美味しくなります。

特にミネラル豊富な野菜の美味しさが、感じます。

食事量も減って行き7分めで行えます。

食事改善は体質改善につながります。

勿論! 食事の味も変化します。

あとは「お楽しみください』