寝るときは「肩を浮かせる」意識が大切です。
夜に肩がつらい場合、
肩だけで体重を受けないことがポイントです。
おすすめの寝方
両肩を少し浮かす
もしくは、つらい側の肩を浮かせて支える
クッションや枕を使い、
腕から肩までをまとめて支えるようにすると、
楽に感じる方もいます。
やってはいけない寝方
つらい側の肩だけを浮かし
痛くない側を下にして横向きになる寝方
この姿勢では、
つらい側は引っ張られ、
反対側の肩には体重が集中しやすくなります。
結果として、
両方の肩がつらくなってしまうことがあります。
まとめ
寝方を少し工夫するだけでも、
夜の過ごしやすさが変わると感じる方もいます。
※感じ方には個人差があります
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代表
塗師尾 修 トシオ オサム
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