ﾍｯﾄﾞ・眼精疲労(2022年02月13日 13時30分) Eden

こんにちは、三宮、元町近くの
エステ&リラクゼーションサロンEdenの今福です☆


目元、頭が疲れるなぁと最近感じてる方に
眼輪筋は目の周りにある筋肉で、目を閉じたり開いたりする時に使われます。
しかし筋肉なので、加齢によって徐々に衰えてしまうのです。
最近はスマホやパソコンを長い時間じっと見るのが癖になっていると聞きます。
実はその行動も眼輪筋の低下に深く関係しています。


【そんなお疲れ解消に眼輪筋をトレーニング】

眼輪筋をトレーニングする事のメリット
・目元のむくみが解消される
・目元のシワとおでこのシワが改善される
・目元のクマが目立たなくなる
・ドライアイが改善される

筋肉を動かすと血行が促進されるので、目元のむくみが改善してすっきりとした印象になります。
むくみがひどい人は、トレーニング前よりもひと回り目が大きく見える場合もあるほどです。

★目を細める眼輪筋トレーニング

1.下まぶたに力を入れて目を細める。下まぶたを上にあげるようなイメージで。
2.その状態のまま20秒間キープする。
(目安の回数:5回を1セットとして1日3セット)

★ピースサインを使った眼輪筋トレーニング

1.両手でピースサインを作る。
2.人差指を目尻に、中指を目頭に当てる。
3.軽く指に力を入れながら持ち上げる。目線は上にする。
4.3.の状態を3秒間キープ。
5.そのまま下まぶたを上にあげるように目を細める。
(目安の回数:10回を1セットとして1日3セット)
このトレーニングは家や仕事パソコン業務の合間に手を止めてできるちょっとしたケアです。

でも!やっぱり人の手で癒しケアされる事で更にリラックスしたい!!
楽になって欲しいなと思いを込め Edenでは新しいメニューが誕生～☆彡額や目元を重点的にトレーニングしほぐして緩和し
時短で普段の辛い眼精疲労や頭の疲れやストレス解消等ができるケアもご用意しております^ ^

是非、Edenにてお悩みをお聞かせくださいませ。お待ちしております^ ^