こんにちは、三宮、元町近くにある
エステ&リラクゼーションサロンEdenの望月です♪
最近、スクワークの時間も増えてか、寒さもあってか
頭の側頭筋あたりの重たい感じの頭痛が気になりだしました。
その最中、
通っている学校でその原因や種類などを学ぶ機会があったので
ここで取り上げさせていただきますね♪
日常的な頭痛の悩みとして大きく分けて挙げられるのが
頭全体が締め付けられているような感覚の緊張型頭痛
脈打つように痛み、吐き気も伴う偏頭痛
なかには併発してしまう方もいるとのことです。
【偏頭痛】の方の予防方として
★頭痛日と環境をチェックし、該当する時期や原因を特定しその状況をなるべく避ける
★規則正しい睡眠zzz
★チョコレート、チーズ、ハム、ヨーグルト、赤ワインの食品の摂り過ぎには注意
※亜硝酸塩に関与しているようです
→対処として血管拡張から収縮を意識♪
●痛む箇所を冷やす
●静かで暗い所で休む
●早朝にカフェインを接種(ただし過剰摂取しないように)
【緊張型頭痛】の方の予防法として
★長時間同じ姿勢をとらないように時折体を動かす
★肩、首の血行アップ(カイロや温泉などであたため)
→対処として姿勢や血流の改善を意識♪
●首周りを温めて血行の改善
●暖かいお風呂で温まる(心も休まりますよね♪)
●軽くストレッチ♪
頭痛でも対処法や予防法が意外と変わるので
自分の症状にに合った方法を試すと
案外簡単に改善できてることもあります!
私は緊張型頭痛なので
家で首周りをあたためたりしています♪
先日はあんこう鍋にチャレンジもしてみました(笑)
身は高タンパクで低カロリー
そして美肌効果が期待できるコラーゲンをたっぷりと含んでいて
美容食品としてもぴったり☆
ゆっくりできる時はまずは一旦深呼吸して
美味しいものほくほく食べましょう♪
具材の量多すぎたのでえのき上に乗っかってます(笑)
きのこも風邪の予防にぴったりです!(笑)
Edenではメニュー内容を
リニューアルし、30分と50分のドライヘッドスパのコースでご案内ができます♪
50分のドライヘッドコースでは機械を使い眼精疲労や緊張から来るような
頭の疲れにもアプローチできるます。
是非リラックスタイムとしてお気軽に体験してみてくださいね★
本日もEdenにてお待ちしてます(^▽^)
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
