こんにちは、三宮、元町近くの
エステ&リラクゼーションサロンEdenの清水です♪
リラクゼーションサロン等に行くと『湯船につかって下さい』と言われる事が多いと思います
湯船につかる事の意味・メリットについて考えた事ありますか?
☆湯船につかることの意味・メリット☆
1.体の疲れをとる
血行が促進される事で体内の老廃物や乳酸等の疲労物質が
排出されやすくなり体の疲れがとれやすくなります
2.体内の老廃物を洗い流す
湯船につかりじっくり体を温める事で毛穴が開き、
毛穴に詰まった汚れまで落としやすくしてくれます
3.基礎代謝を上げる
血流やリンパの流れが良くなる為基礎代謝を上げることができます。
美肌効果が期待できたり、新陳代謝を活発にしてカロリー消費も増やすことができるんですよ!
4.冷え性を改善
やや熱めに感じる41～42℃のお湯に入ると血行が良くなり冷え性の改善に効果的です。
41℃のお湯なら15分程度、42℃のお湯なら10分程度湯船につかるのがおすすめです♪
5.美肌の促進
代謝が上がり汗をかきやすくなり、体内の老廃物を排出して肌荒れを防ぎ
肌の透明感をアップさせる事に。より効果を実感する為には「水分補給」も大切なポイントで、
入浴の15～30分前までにコップ1杯分の水分補給をしておくのがおすすめ☆
6.マッサージ効果でむくみ解消
ただ湯船につかるだけで水圧効果により、筋肉をほぐしたり血液やリンパの流れを良くし
マッサージの効果がありむくみ解消につながるのは嬉しいメリット!
7.睡眠の質を良くする
体温が下降する時に眠気を感じる為、湯船につかって体を温めて入浴後に体温を下げる事で
徐々に眠気を感じ自然に眠ることができるようにし、寝つきが良くなり睡眠の質を高める事ができます☆
8.週2～3回湯船につかることで免疫力を上げる
あくまでも免疫力のアップには週2～3日だけ湯船につかるのが理想的とされているので、
もちろん毎日湯船につかるのでもOK(^^)
まとめてご紹介しましたがいかがでしたか?ぜひシャワー派という人も、
湯船につかることを習慣にして健康・美容効果を感じてみてくださいね!
マッサージメニューには体を内側から温めてくれるホットストーンも
ございますのでぜひお試しくださいませ☆!!
