『手浴』と『足浴』でぽかぽか春日和(*´ω`*)(2022年04月25日 19時34分) Eden

こんにちは、三宮、元町近くの
エステ&リラクゼーションサロンEdenの木田です。

一気に春日和になり、
暑がりな私は湯船につかることが少なくなり
最近はずっとシャワーばかり…( ;∀;)

湯船に浸かることが身体にいいのことは、
職業柄、百も承知なのですが、
湯船にお湯を張るのがめんどくさいな～と
私は思ってしまいます。笑
そこで、『もっと手軽なケアはないかな?』
というシャワー派の方におススメしたいのが、
手や足の一部分だけをお湯につける部分浴の
「手浴(しゅよく)」や「足浴(そくよく)」です。

全身入浴よりも身体の負担が少なく、
血行促進やリラックス効果など
さまざまな効果が期待できます。

衣服を脱がずにできる為、
手軽に取り入れやすいケアでもあります。


【手浴&足浴のメリット&効能】
・手足を清潔に保つ
・水虫などの感染症予防
・褥瘡(じょくそう)予防
・爪がやわらかく切りやすくなる
・血行促進
・冷えやむくみの予防緩和
・鎮痛効果
・入眠促進
・リラックス効果 など。


身体の一部だけをお湯につけると、
その部分しか温まらないように思えますが、
実は全身の血行がよくなります。
「手浴」「足浴」どちらも
全身の血行促進やリラックス効果が得られます。

尚、全身の血行がよくなることで、
気分を落ち着かせる副交感神経が刺激され、
心身が落ち着きリラックス効果や快眠に繋がります。
さらに、床ずれ(褥瘡予防)や、
関節が固くなるのを予防する効果も期待できます。

ここからは、ご自宅でも取り入れやすい
「手浴」についてご紹介いたします。
桶や洗面器に42度ぐらいのお湯をはり、
手をゆっくり浸します。
その際、お気に入りの精油(アロマ)があれば
1-2滴程垂らすと、さらに、
香りで芳香浴も楽しめます(*´ω`*)

手は心臓に近い為、お湯につかり温まった血液がすぐに心臓に届くので、全身を早く温めることができます。

また、手は「第二の脳」と呼ばれるように、脳が緊張していると冷たく硬くなることがあります。
眠れない時に、手浴で手首を温めると寝つきがよくなり快眠効果が得られます。

また、Edenの施術では、70分以上のコースには
フットバス(足浴)をしながら、オイルを使っての
フットバスマッサージがついており、
足元を温めた後のお体のケアは最高のひとときなので、
ぜひご堪能下さいませ♪

Eden / 木田