こんにちは ★
今日は私が最近になって毎日飲んでいる
R1ヨーグルトの事を簡単に紹介しますね(^^)
免疫力の向上
* インフルエンザの予防効果
* 腸内環境の改善効果
* リウマチ予防効果
* 肌トラブルの改善効果
口コミでも花粉症や二日酔いにも効いたなど多くの報告がありました!!
様々な効果が期待されるR1ヨーグルトなのですが、その効果を享受する為には
ヨーグルトを毎日継続的に摂取する必要があるようです...
なぜなら1度体内に取り入れた乳酸菌が(3日程度、長くても1週間で死滅すると言われてるから)。
体内の乳酸菌を維持するには毎日ヨーグルトを食べ続る必要があります(><)
ヨーグルトは食品なので薬のように厳密な摂取量というのはありませんが、1日100g~200gが最適...♪
☆最適な摂取時間は夜22時~午前2時の間
腸のゴールデンタイムと呼ばれている午後22時から午前2時の間!!
実は寝る前、又は食後に摂取したほうが良いと言われています!
その理由は腸の働きが一番活発になる時間帯は夜だからそうですよ♪
お肌や寒い時期の体の為にも ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか?☆
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