座っている時間が長い人の体(2026年03月16日 20時14分) はな整体院 鈴鹿本院

座っている時間が長い人の体

仕事で座りっぱなし。
育休中で、赤ちゃんのために床に座る。

気づくと座っている時間が長くなってしまう。

実は整体をしていると、
座っている時間が長い方の体には共通した特徴が見られることがあります。

まず一つ目は、お尻と太ももがかたくなっている方が多いことです。

イスや床に長時間座っている時に体重を支えている場所がお尻と太ももです。
この部分の筋肉がかたくなっている方から

・足がパンパンになりやすい
・お尻がタレやすい
・立っていると、すぐに疲れる

といったお悩みをよく聞きます。

筋肉には、体の中の血の流れを助ける役割もあります。
筋肉の動きが少なくなると、体のめぐりが滞りやすくなることがあります。

二つ目は、背中が丸まりやすくなることです。

長時間キレイな姿勢を保つのは意外と大変です。気づかないうちに、背中が丸まっていると感じたことはありませんか?
背中を丸めている時間が長いと、骨盤をまっすぐに立てて座ることが難しくなってくることがあります。骨盤がゆがんでしまうことがあるからです。


そのため

・首や肩のおもみ
・背中を伸ばしたくなる、しんどさ
・腰のだるさ、違和感

を感じる方も少なくありません。

三つ目は、
その結果、呼吸が浅くなりやすいことです。

背中が丸まり、座っている時間が長いため筋肉がかたくなっている人は呼吸も浅くなってしまいます。

今日、来られたお客様も「仕事中に背中がしんどくなってきて、背中を伸ばすと背中がつっぱる感じがします。」と言われていました。

体は本来、動きながらバランスを保つようにできています。
同じ姿勢が長く続くと、体の緊張が抜けにくくなることもあります。

骨盤のゆがみを整えるだけでも、座る姿勢は変わることがあります。

もし

「座っている時間が長いかもしれない」

と感じる方は、時々体を動かしたり、姿勢を変えることも大切です。

また、自分では何をしたら良いかわからない..とお悩みの方は
整体を利用するのも一つの方法です。

日常の小さな習慣が、体の状態に影響することもあります。
体が出しているサインに気づいたら、体の状態を見直してみてはいかがでしょうか?

はな整体では、施術後にあなたのお悩みに合わせた簡単ケアもご紹介しています。