栄養バランスを考えましょう(2022年02月19日 10時59分) Goo-it! 赤坂店

こんにちは!グイット赤坂店です。
いつもご利用頂き誠にありがとうございます。

本日は10時OPENです。土日祝日しかお時間が取れない方、明日も10時からOPENですので、午後からご予定のある方は10時からのご来店をお待ちしております。
本日は夕方以降雨予報なので、早めのご予約が良いと思います。

さて、先日お話した「体質」についてですが、虚弱体質、太りやすい体質、アレルギー体質、冷え症など、大抵のものが後天的なもので遺伝でのものは実は多くはありません。

体質とは、字の通り身体の質です。では身体は何から出来ているか?と言うと、口にしたもの、つまり食べ物から摂取したもので構築されるので、「食べ物の質」という事になります。

まるで遺伝のように、家系的に似たような体質になるのは、同じ食事をとっているから似たような体質になっていきます。もちろん全てではないので、筋肉が付きやすい、脂肪を溜めにくい身体などはありますが、それでも食事からの影響が大きいと知って頂きたいです。

よく、栄養バランスを考える事が大切と言われますが、バランスとはどんなものでしょうか。
一般的に有名なのは3大栄養素タンパク質、脂質、炭水化物(糖質)です。今では6大栄養素や7大栄養素と言われる時代になってきました。色々な食べ物をこれらのどの要素が一番高いのか?を考えて食するのが栄養バランスを考えるという事になります。次回から栄養素についてお話します。

食事が偏っていると疲れが溜まりやすくもなります。食事も気にしつつ、身体のケアはグイット赤坂店におまかせ頂ければ幸いです。本日もご予約お待ちしております。

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