腹筋トレーニング 2(2022年05月14日 12時17分) Goo-it! 赤坂店

こんにちは!グイット赤坂店です。
いつもご利用頂き誠にありがとうございます。

本日は午後から天気が回復してくるみたいですね。蒸し暑い1日になりそうとの事で、寒暖差激しいですから、体調管理にご注意下さい。

さて、夏に間に合う身体づくりですが、先日の腹筋の続きです。
逆三角形シルエットを作ろうとした時に、お腹周りが気になる人は、ついつい腹筋を頑張ってしまいがちなんです。「割れろ!割れろ!」と寝ては上体を起こしてを繰り返す、学生の頃の体力測定のような腹筋を頑張ります(^^♪

ですが、腹筋を頑張ると腹筋が大きくなるので先に胸や肩を頑張らないと寸胴体型になってしまいます。さらに言うと、腹筋は頑張らなくても元々割れているので、割れた腹筋の上に脂肪が乗っているので割れていないと思うだけです。目指すは腹筋まわりの脂肪を落とす事です。

また、腹筋を想像すると6パックをイメージしますが、その筋肉は一番外側にある腹直筋といい、縦に走る筋肉です。実は腹筋は腹筋群であり、その下に外腹斜筋、内腹斜筋という斜めに走った筋肉、最下層に腹横筋という横に走った筋肉があります。これがコルセットの役割をします。

つまり、お腹を開けてみたとしたら、縦横斜めに腹筋群は何層にもなっており、「米」の字の様な作りになっていると思ってください。その中で、真っ直ぐ縦の腹直筋ばかり太らせると中々横にはみ出したぜい肉が取れない状態となり、「こんなに頑張ってるのに!」っていう思いがしてしまいます。

明日はそこを解決させるトレーニングをご紹介しますね。楽しみにしてください(^O^)

では、本日もご予約をお待ちしております。トレーニングの前に疲労を抜いておくことはおススメです。筋肉に張りやコリがあると思うように筋肉の収縮、伸張が出来ないので、柔らかい筋肉を保ちましょう。もみほぐしのクーポンをお付けします。是非ご利用下さい。

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