【リラク越谷レイクタウン】睡眠導入の上手なやり方とは。(2021年07月04日 10時44分) Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

こんにちは!
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です!

梅雨になると、洗濯物がなかなか乾かなかったり
じめじめして体もコンディション不良に陥ったり、
色々と弊害がありますよね。。
体で一番心配なのは【睡眠障害】。
じめじめと高湿度な日が続くと寝苦しい日が続き
睡眠の質ががくっと下がります( ;∀;)
これは誰にでも言える事で…
いかに睡眠導入を上手にするかにかかってきます☆

1.ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、
一日がんばった顔の筋肉をリラックスさせましょう!
2.肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と
順番に力を抜いていきましょう。←これ難しい…。
3.息を吐き、胸をリラックスさせていって、
続いて足の力も抜いていきましょう!

このように徐々に体にかかっていた緊張を解くことで
睡眠導入はしやすくなります(^^)/
是非、お試しあれ!!

ちなみに、、体の力をどうやっても抜けない場合は、
どこかの筋肉が脱力を邪魔している可能性も。
そういう場合は、ReRaKuですよ!!

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう^^
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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10:00 ～ 22:00 (最終受付 21:20)

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マッサージより気持ちいい!?
リラクのボディケアをぜひご体験ください★