【リラク越谷レイクタウン】姿勢にご注意あれ!(2021年08月12日 11時53分) Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

こんにちは!
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です!

以前、お話したことがあるかもしれませんが…
私は過去の大ケガによる極度な【ストレートネック】でして
首の辛さにしょっちゅう悩まされております。。
セラピスト。相手の体は楽にしてあげられても
自分の体を緩めるのはなかなか難しく苦戦中(^-^;

私のように防げなかったトラブルによるものもありますが
【ストレートネック】を患う多くの方は、ご自身の生活に原因が。

通称『スマホ首』と呼ばれるくらいなので、
スマホが大きく関わっていることが分かります。
操作する時、顔より下にスマホがあるので、
自然とうつむき姿勢になりがちです。
しかし、その姿勢は頭部の重心を前にかけてしまい、
首に大きな負担を与えてしまいます…。
さらに!うつむく角度によって、首の骨にかかる
負担の大きさが変わってくるとされているんです。
もっとも姿勢の悪い60度になると、10kgのお米を
約3袋分を首に乗せている状態と変わらないそう。

スマホ時間が多い方以外にも…
デスクワークの時間が多い。同じ姿勢での読書。
高すぎる枕の使用。
これらはストレートネック以外にも、【猫背】をよぶリスクあり。
本当につらいので注意してください!!

ちなみに対策としては、
スマホを見るときは、携帯本体を顔と同じ高さに持ってきて、
うつむく姿勢をなるべくやめましょう。
操作する手の方の脇に反対の手を入れましょう。
そうすると携帯本体が目線の高さに来ます。
持ち上げる腕も疲れにくく、正しい姿勢がキープ可能。

何事もなるべく正しい姿勢を保てると
体への負担を少なくできるので
試してみてはいかがでしょう?

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう^^
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

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