【リラク越谷レイクタウン】積極的仮眠のススメ(2021年08月26日 10時31分) Re.Ra.Ku イオンレイクタウン店

こんにちは!
Re.Ra.Kuイオンレイクタウン店です!

9月に近づいているというのに、
暑い日が戻ってきそうなので水分補給や
体調管理、睡眠管理も注意してくださいね!!
意外と【睡眠】って二の次、三の次になりやすいですが。。

今日はそんな【睡眠】について。
“パワーナップ”という言葉をご存知ですか?
「積極的仮眠」のことをさします。
=昼間の短時間仮眠、つまり昼寝のこと。
その正しい方法とされているのが、
身体を休ませるためには25分の休息時間をとり、
20分を睡眠⇒5分を睡眠からの覚醒にあてるというもの。
脳やカラダの疲労を効果的にケアできるとされています。

お仕事によっては、まとまった休憩を
とれない方も多いとは思いますが
疲れが溜まっている時こそ、一旦手と思考を止めて
体を一旦リセット状態に持っていってみるのはどうですか?

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましよう^^
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新しい健康を考える
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マッサージより気持ちいい!?
リラクのボディケアをぜひご体験ください★