食生活は大丈夫?- ①(2019年04月18日 13時00分) ボディケアサロン リセット

この仕事をしていると、お客様よりよく質問を受けます。

その中でも、よく聞くのが「足がつるんです」何故でしょうか?

確かに、疲れると良くつりやすいとか言われますよね

では、少しチェックしたいと思います。

A4サイズくらいの紙を用意して、最近の食事について書き出してみて下さい。

いつ、何処で、何を食べたか?

知りたいことは、こんな事です。

1. 外食の頻度

2. コンビニやスーパー等での弁当の頻度

3. インスタント食品の頻度

4. 菓子類の頻度

5. 自宅での食事


どれが多かったですか?


悪い順番で言うと

3,4 → 2 → 1 → 5

見ただけで健康に悪いのは分かりますよね?

でも、何故健康に悪いのか?
何か気をつけることとかあるのか?

これらの事については、後ほど

続く

* 個人的な主観が含まれています。