これからはぎっくり腰に注意です!(2019年03月11日 14時05分) body care & relaxation Salon de Mii

こんにちは(*'ω'*)
お休みの日が雨で
朝は起きる気すらなかった山本です(*'ω'*)♪

母に話したら
いい加減朝は早起きしなさいと
お叱りを受けましたよ。。
起きたいのに起きられないジレンマ!!
次頑張ります!笑

さて、今回は
今からの季節にじわじわ増えてくる
ぎっくり腰です((+_+))!!


なんでぎっくり腰になるのが
今からなのかといいますと!

春先温かくなってくると
筋肉が弛緩しやすくなります(^^)/

筋肉が寒いときに比べると
少し柔らかくなりやすいんです(*'ω'*)
なので冬に比べると体が軽くなりやすいのですが
この時に無理をしやすいんです"(-""-)"


イメージとしては冷蔵庫とかで冷やした輪ゴムって
少し常温とかにして思いっきり引っ張ると
切れやすくなるんです。


これが筋肉繊維も同じような形になるので
朝一気に起き上がったりすると
腰の負担が大きくなるので
グキッとなりやすくなります((+_+))


気温の変化にともって
季節の変わり目は自分の体の調子を知る
きっかけにして頂ければ幸いです。


お家でのケアとしては
半身浴や寝る前に反動などをつけない
ゆっくりとしたストレッチがおすすめです!

もうすぐ4月です!
気持ちも身体もスッキリとした
状態で新年度迎えてくださいね(*'ω'*)