からだメンテナンスふじさわのブログ(おすすめメニュー)一覧

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からだメンテナンスふじさわのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

14件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2019/01/09

投稿者

スタッフ1
- インフルエンザの対策には?
- 毎日冷え込んできましたね。寒さと乾燥が強くなってくるこの季節は【ウイルスが活発になる時期】札幌でもインフルエンザにかかっててる人が増えてきましたね。このインフルエンザ… ウイルス対策に重要なのは【ビタミンD】続きを見る
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投稿日

2018/12/22

投稿者

スタッフ1
- 【完全消化】で体をしっかり休ませる
- 食べた後にすぐ寝ると体に悪い、というのは有名な話ですね。当然のことながら、胃の中に食物が入ると消化が始まります。「消化し吸収する」体がこの仕事に集中していると、たとえ睡眠中でも脳や体の機能は休むことができなくなります。続きを見る
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投稿日

2018/12/20

投稿者

スタッフ1
- 眠りは人間にとって魔法の時間!
- 毎日、ちゃんと寝ていますか? 仕事や家事が忙しくて…趣味の時間がほしくて…といって現代人は睡眠時間を削ってしまう傾向にあります。睡眠は体内に栄養が吸収されたり、古い細胞と新しい細胞が入れ替わる… まさに「魔法のような時間」と続きを見る
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投稿日

2018/12/19

投稿者

スタッフ1
- 質の高い睡眠してますか?
- 忙しい現代人にとって、睡眠時間は短くなる傾向にあるようです。また、睡眠に悩む方も多いと聞きます。睡眠中に身体の細胞は修復したり、新しく生み出されたりしており、最低でも6時間は睡眠したいところ。お肌への栄養も寝ている間に行続きを見る
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投稿日

2018/12/04

投稿者

スタッフ1
- 平均体温は何度ですか??
- 寒くなってきましたね。突然ですが、日本人の理想体温って知っていますか? 答えは36.5～37.0℃です。ところが、現代人の平均体温は35.8～36.2℃ なかには34℃台の人もいる続きを見る
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投稿日

2018/12/03

投稿者

スタッフ1
- ビタミンBは足りてますか?
- 「カロリーゼロだから大丈夫!」と言って清涼飲料水や炭酸飲料水をがぶがぶ飲んでいませんか? 知らない間に砂糖の過剰摂取状態に陥ってることが多いのです。大量の砂糖を摂ることで[ビタミンB]が枯渇しているかもしれ続きを見る
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投稿日

2018/11/13

投稿者

スタッフ1
- 睡眠不足を感じてませんか?
- 最近、眠れていますか? なんだか寝つきが悪いと感じていませんか? その原因は【日光不足】が原因かもしれませんよ? 季節も秋になり、これから冬になります。だんだんと日照時間も短くなり、雪が降れば太陽も隠れます。続きを見る
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投稿日

2018/10/29

投稿者

スタッフ1
- 横隔膜をうまく使えていますか?
- 「横隔膜をうまく使えていますか?」と言われてもよくわかりませんよね? 言い換えると… 「うまく深呼吸できていますか?」呼吸するには【横隔膜】の働きが不可欠です。横隔膜の働きは呼吸のほか続きを見る
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投稿日

2018/10/27

投稿者

スタッフ1
- ダイエットには栄養バランスが大事
- 食べる量を減らしてるのになかなか結果が出ないことはありませんか? 運動してるのにどうして?って思ったことありませんか? もしかして、栄養バランスが足りてないのかもしれませんよ?? 人間の体には足りないときはため込む続きを見る
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投稿日

2018/10/24

投稿者

スタッフ1
- 太陽のちから
- 太陽の光にはすごい力があるのをご存知ですか? 光線の力。その発見をしたのは今から100年以上も前のこと。デンマーク人で最初のノーベル賞を受賞しました。「太陽光には不調に対しての抵抗力や人間本来の力を引き出し、そ続きを見る