眠くなるメカニズム 足の場合(2018年10月31日 15時45分) つるまる 整体

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眠くなるメカニズムはご存知でしょうか?
最近「寝るときに靴下を履くのはどうなんですか?」
といったご質問を受けたので、こちらでもお答えしたいと思います。

そもそも眠るときに足の温度がかなり影響がでます。
足が暖かいところから少し温度が低くなると、自然と眠気が出てきます。
簡単に言うと冬眠と同じです。

なので、足が冷たい人は温めるように履くのはありです。
ですが、そのあと履いたままだと温度調整がうまくいかない為に
眠りの妨げとなります。

ではどうしたらいいかと言うと
脱げやすい靴下を履くのがいいです。
普通の靴下とは違い、ゴムの締め付けがないので脱げやすくなっています。

夜用の靴下などはそういったものが多いと思いますので
足が冷たくて寝れないという方にはおすすめです!


着圧ソックスなどは考えがそもそも違うので、足の温度には関係はないです。

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