和食で“痩せ体質”に変わる秘密!(2025年06月05日 10時00分) ソフィアパレス 西葛西店

今回のお話は、
日本人の体に「和食」がなぜピッタリ合うのか
その理由とメリットをわかりやすくお届けします。

体の内側からキレイを目指したい女性にとって
知っておきたい和食の魅力が満載です。

「和食が体にいい」ってよく聞きますが、
実はそれ、日本人の体質にちゃんと理由があるんです。

「腸が長い」から発酵食品と相性バツグン
日本人の腸は欧米人よりも長いと言われているため、
納豆・漬物・味噌汁といった
発酵食品をしっかり消化・吸収できる体質です。

そのため、腸内環境が整いやすく、
免疫力アップや肌トラブルの改善にもつながります。

「野菜・穀物中心」が腸にやさしい
和食はお肉よりもお魚や野菜が中心で、
食物繊維がたっぷり含まれており、腸にやさしい食事です。

さらにご飯を主食にすることで、
エネルギーをしっかり取りながらも、
脂質は控えめなのが嬉しいポイントです。

「一汁三菜」でバランスが最強
和食の定番スタイル「一汁三菜」は、
主食・汁物・主菜・副菜2品の組み合わせ。

この構成が糖質・たんぱく質・ミネラルを
理想的なバランスでとれる黄金ルールです。

体内リズムも整いやすくなるため、
代謝アップや太りにくい体質へとつながります。

まずは“週に数回”からでOK
すべてを和食にしなくても大丈夫。
まずは「和食DAY」を週に2〜3回取り入れるだけで
体の調子がぐんと変わるのを感じられるはずです。

「肌がきれいになったかも」
「便通がスムーズになった」
そんな小さな変化が、
キレイ習慣のスタートになります。

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エステ ソフィアパレス西葛西店
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