エステサロン アイのブログ
- 投稿日:
- 2021/06/27 17:00
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ダイエット効果をアップ
大分エステ エステサロンアイです
今は ネットでも色々なダイエット法もを紹介されていますが
よく聞く 【○○○ダイエット】 なども
それだけすれば大丈夫!と言うことではないように感じます
ダイエット効果を高めるために
普段から気をつけたほうが良いことも
たくさんありますよね。
痩せるためにまず大切なこヒントをお伝えしようと思います
【血行促進】
ダイエットにおいて血行不良は大敵です。
代謝がいい人は太りにくい!と聞きますよね
血行が悪いと老廃物が停滞し、体外に排出させにくくなります
なるべくウォーキングや身体を動かしたり(筋肉を動かす)
湯船に浸かって体を温めるなど、意識的にすることは大切です!
血行がいいと自律神経のバランスが良くなり、
腸内環境の働きも整っていきます♪
【睡 眠】
寝不足は自律神経のバランスが乱れ腸内環境を悪くしがちです
腸内環境が悪いと血行不良を起こしやすく
ますます痩せにくい体になってしまいます。
寝る3時間くらい前までに食事を済ませておくことが理想的!
帰宅時間が遅くなる方もいるかと思いますが、
帰る前に軽く食べてみたり、
○○時以降は食事をしない!などの
自分ルールを作ってもいいかもしれないですね♪
エステサロンアイでは、 血行促進にもつながる施術、
ぐっすり眠れるようなポイントも食事指導と合わせて
皆さまにお伝えしていきます♪
効果的にダイエットをしていきたい皆さま
是非一度お試し体験へもお越しください
お待ちしています♪ブログ画像
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