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田代のブログ一覧
  • 28件のブログがあります
  • 深呼吸
    プライベート
    投稿日
    2024/11/29
    投稿者
    田代

    • 息してますか?

    • こんにちは! 突然ですが、最近息してますか? もちろん、呼吸はしないとそのまま死んでしまいますが、ここでいう息とは 呼吸筋が働くほど息をしてますか?ということです。これはどういうことかというと 胸周りには横隔膜をはじめ呼 続きを見る
  • ファットアダプト
    プライベート
    投稿日
    2024/11/22
    投稿者
    田代

    • ファットアダプト

    • こんにちは! 世の中には健康の維持のために様々な食事法が存在しますが、最近のものではファットアダプト食というものが話題になってきたようです。これは簡単にいうと脂質を増やして糖質を控えめにとるという食事法です。サッカー選手の長友佑都選手が考 続きを見る
  • 五月病3
    プライベート
    投稿日
    2024/11/22
    投稿者
    田代

    • 五月病3

    • 【五月病の対策、投資編】 ・体力をつけるためには、もっと身体を動かす必要があります。もちろん、好きに運動すればいいことですが、しんどい運動をするというイメージでは続けることはできません。それよりは、やってみて気持ち良いとか、幸せを感じるよ 続きを見る
  • 五月病
    プライベート
    投稿日
    2024/11/14
    投稿者
    田代

    • 五月病1

    • こんにちは! 五月は昔から五月病という言葉があるように、体調を崩す方が多い時期ですね。 気象の影響や自律神経の乱れということが一般的な理解かと思われますが、ここではもう少し深く考えてみたいと思います。結論から言うと、体力が無い為に倒れて 続きを見る
  • 五月病2
    プライベート
    投稿日
    2024/11/14
    投稿者
    田代

    • 五月病2

    • 【対策】 では、すでに倒れやすくなってしまっている人はどうすればいいのでしょうか?それは、体力もお金と同じように投資と貯金を意識する事です。 一口に体力といっても色々な意味があります。東洋医学では先天の気と後天の気と表現したりします 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2024/11/08
    投稿者
    田代
  • 食事
    おすすめメニュー
    投稿日
    2024/10/12
    投稿者
    田代

    • ファットアダプト

    • こんにちは! 世の中には健康の維持のために様々な食事法が存在しますが、最近のものではファットアダプト食というものが話題になってきたようです。これは簡単にいうと脂質を増やして糖質を控えめにとるという食事法です。サッカー選手の長友佑都選手が考 続きを見る
  • 腸
    プライベート
    投稿日
    2023/11/22
    投稿者
    田代

    • 腸の冷え

    • こんにちは。 当店には腰が辛い方もよくいらっしゃいますが、腸の冷えも原因の一つ ということはご存じですか?具体的にいうと、便秘の方は腸が冷えている かもしれません。というのも、股関節に接するように回腸やS状結腸という 腸の中でも 続きを見る
  • 血糖
    プライベート
    投稿日
    2023/03/15
    投稿者
    田代

    • 血糖

    • こんにちは! お昼ご飯を食べた後は眠くなるという経験は誰しもあるかと思います。これは、食べ物を消化するために胃に血液が集まるので眠くなるという俗説がありますが、そうではありません。血糖値の急上昇が関係します。GI値(グリセミック指数) 続きを見る
  • ミトコンドリア
    プライベート
    投稿日
    2022/10/20
    投稿者
    田代

    • 酸化

    • こんにちは! 私たちの体の健康は20歳頃をピークに下り坂に入りますが、その原因に体の酸化があげられます。体の酸化とは体の中にある活性酸素を代謝しきれず身体が錆びついていくということです。これは細胞小器官の中のミトコンドリアが主に関係し 続きを見る
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