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ボディケア MUTOのブログ

噛み締めと頭痛

噛み締め(食いしばり・歯ぎしり)による頭痛は、顎や側頭部の筋肉が過度に緊張し、血行不良を起こすことで発生する慢性的な頭痛(緊張型頭痛)です。
朝起きた時のこめかみや頭の重さ、顎の痛みが特徴で、ストレスや睡眠中の歯ぎしりが主な原因です。


【噛み締め頭痛の主な対策】
歯科受診: マウスピース(ナイトガード)の作成で、夜間の歯への負担を軽減する。
セルフケア: 硬くなった顎やこめかみの筋肉を優しくマッサージする。
生活習慣: 意識的に上下の歯を離す時間を作り、ストレス解消を図る。


主な特徴と原因
朝の頭痛: 夜間の食いしばり(食事の約3倍以上の負荷)で筋肉が疲労している。
症状: こめかみ周辺の鈍痛や頭の重さ、肩こり。
原因: ストレス、咬合不全(噛み合わせのズレ)、睡眠障害。

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ムトウ(ボディケア MUTO)のスタッフ 武藤

武藤

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