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2020/2/4
昨日は節分でしたね(^^)豆まきはしましたか??
さてさて、首こりをお持ちの方はつらい冬でございます・・・血行不良で栄養や酸素が行き届きにくく、老廃物も流れにくい‼さらに筋肉が硬くなってしまって悪循環・・・
ですので、筋肉を柔らかくし血行をよくしてあげることが症状緩和のカギとなります(^^)
そのためのセルフケアのオススメポーズがこちらです。
う～ん。何か思い悩んでますね～。
いいえ、ちがいます。首のストレッチ中です(^^)
頭に手をのせ、斜め前に手の重みで倒していきます。手に力は入れず重みだけで・・・
このストレッチはよく知られていますが、ここからさらに手を使って頭をゆーらゆら揺らすと伸びる筋肉が変わりますし、
揺らぎ効果もあって終わったあとはスッキリしますよ!
血行アップ!!
ぜひお試し下さい(^^)
スタッフ
山本 久美子 ヤマモト クミコ
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