乾燥してませんか?(2019年10月21日 12時01分) LINOS Private Salonブログ

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投稿日:: 2019/10/21 12:01

乾燥してませんか?

こんにちは★
リノスプライベートサロン
の岡田です(^^♪

朝晩がすっかり肌寒くなり、秋らしくなってきましたね!
そんな秋には、体調を崩す原因があります!

こんな症状はありませんか?

・風邪をひきやすい
・鼻や喉の乾燥
・喉の痛み
・せき
・皮膚の乾燥・かゆみ
・便秘
・気分の落ち込み
などなど…

秋は、朝晩の冷え込みが強くなり、空気が乾燥しやすい時期です。
夏に盛んに行われていた皮膚呼吸による水分や老廃物の代謝が少なくなるため、気管や鼻、喉に負担がかかります。

さらに、乾燥した空気が鼻や喉の粘膜を刺激することで、せきや痰、喉の痛みなどの症状が現れやすくなります。

乾燥が気になる時は、マスクをしたり、加湿器を使用したりするなど、適度な湿度を保ちましょう。
喉に負担がかからないよう、鼻呼吸を意識することも大切です。また、口の渇きや肌の乾燥、便秘が気になる時は、白湯や温かいお茶などで水分をこまめに取りましょう。

体を潤す食材や旬の食材を取り入れましょう!
旬の食材は栄養が豊富に含まれています。さつまいもやじゃがいも、ごぼうなどの根菜類、きのこ類、さんま、いわし、サケ、サバなどの魚も積極的に食べましょう!

冷えに注意しましょう!
薄着で体の熱や水分を逃さないようにしましょう。

冷たい飲食物を控えたり、食材には火を通したりするなど、体を内側からも冷やさないことが大切ですよ!

ヘッドスパをするとさらに全身がポカポカしてきますよ!!(^O^)

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