【免疫低下を防ぐ頭皮ケア】その2(2024年01月23日 12時35分) LINOS Private Salon

こんにちは。リノスプライベートサロンの今泉です。

前回に引き続き頭皮の免疫力についてお話します。

頭皮の免疫を高めるためには、以下のポイントに注意することが大切です。

頭皮の免疫力を高めるライフスタイルのポイント
1.健康な食生活

頭皮や毛髪は、お肌と同じ成分でたんぱく質でできています。毛髪は、外部の刺激から頭蓋骨や脳を守る役割があるものの、毛髪の有無は知直接命の維持には関わりません。

なので、体調不良や過度のダイエットで栄養不足に陥ると、まずは生命の維持に直接かかわる臓器へ優先的に必要な栄養分が補われるため、頭皮や毛髪は後回しになります。

また、人間の細胞は口から摂取したものから作られているので、栄養不足になると皮膚の免疫低下や傷が治りにくいなどの症状が出る可能性があり、頭皮も同じ皮膚なのでトラブルが発生してしまう恐れがあります。それらを改善するには、バランスの取れた食事をとり栄養をしっかりと摂取することです。

特に、ビタミンやミネラルは頭皮の健康に影響を与えます。野菜や果物、魚などを積極的に摂取しましょう。

2.ストレス管理

ストレスは、免疫力を低下させる要因の一つです。ストレスは、生きていく中で感じない人はいないと思いますが、過度なストレスは血管を収縮させ自律神経が乱れ、あらゆる所に不調が出てきます。特に不眠症は頭皮の免疫にも影響を及ぼします。

人間は、睡眠中に新しい細胞を作ったり身体の修復を行ったりと、とても大切な時間なのです。適切なリラックス方法を取り入れ、睡眠の質を高め心身のバランスを整えることが重要です。


続きはまた次回…

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