心も身体もメンテナンスしましょう。。。(2021年05月28日 16時59分) Palmo relaxation estheticsalon

こんにちは(^^♪
梅雨に入り、ジメジメとした日が続いていますし、緊急事態宣言も延びそうですね( ;∀;)
コロナもいつまで続くのかと不安な日々を過ごされていると思います( ;∀;)

ストレスなんていらない、もうごめんだと思うかもしれません。
しかし、残念ながらストレスをなくすことは出来ません('_')
それよりも、ストレスとうまく付き合うことが大切です♪
まずはストレスが溜まった時のサインを知ることで心の病気の予防にもなります。
ストレスをうまくコントロールする方法を知ること、
心が疲れた時や、辛いとき、困った時の為にセルフケアの方法を知ることも大切です(^^♪

★ストレスとは何?★
うまくやれるだろうか、という緊張から心臓がドキドキしたり、手に汗をかいたり、しませんか?
これは、ストレスに対抗するために体が頑張っているのです。
緊張したり、ドキドキしたりすることは悪いことではありません。
しかし、強いストレスがかかった状態が続くと心と身体が疲れてしまいます。

★ストレスを感じやすい状況★
・試験・宿題・人前での発表などがある
・友達や家族とケンカしたり、もめている
・引っ越しや転校、親の離婚などで生活環境が変わった
・ペットや友達、家族など親しい人が病気になったり、亡くなったりした

※一つひとつのストレスが大したことではなくても、いくつかのストレスが重なった時は注意が必要です。

★ストレスのサイン★
心のサイン
・不安や緊張が高まって、イライラしたり怒りっぽくなる
・少しのことで驚いたり、急に泣き出したりする
・気分が落ち込んで、やる気が出ない
・人づきあいが面倒になって避けるようになる

体のサイン
・肩こりや頭痛、腰痛、腹痛などの痛みが出てくる
・寝つきが悪くなったり、夜中や朝方に目が覚める
・食欲がなくなって食べれなくなったり、逆に食べ過ぎてしまう
・下痢したり、便秘しやすくなる
・めまいや耳鳴りがする

これらのサインが出たら、一人で悩まず家族や友達に相談したりしてください(^^♪
近しい方になかなか言えない方がおられましたらいつでもpalmoにお越しくださいませ(^^♪
お身体が軽くなれば、心も軽くなるのでしんどいなと感じたらいつでも
スタッフ一同心よりお待ち致しております(^^♪
palmo癒しの場になれば幸い(^^♪

palmo西田