お酒に飲まれない二日酔い対策(2021年07月08日 14時40分) Palmo relaxation estheticsalon

こんにちは(^^♪
今日もスッキリしないお天気ですね(;'∀')
私の楽しみの一つのお酒が外で飲めないのがとてもストレスです(;'∀')
思いっきり飲めるようになったら、二日酔いが怖いです(笑)
その為に今回は、二日酔いにならない為の対策をいくつか紹介します★

★二日酔いはなぜ起こる?★
アルコールを飲むと、肝臓で分解が行われます。その分解の過程でアセトアルデヒドという有害物質が発生!!これが、二日酔いの原因となります。
アセトアルデヒドも肝臓で分解されれば問題はないのですが、肝臓も一度に分解できる量が限られている為、アルコールを多く摂取すれば、この有害物質が分解できず、頭痛、吐き気、発汗、、、などなど
二日酔いを引き起こす原因になります。

★二日酔い対策★
♪飲む前バージョン♪
・空腹でのアルコールを避ける
・バターや炭水化物を食べておく⇒吸収を和らげる効果が期待
・ウコンドリンクを飲む⇒30分～1時間前に飲む
・自分の適量以上は飲まない

♪飲んでる最中バージョン♪
・高タンパク質と適度な脂質を意識⇒チーズ、お肉、枝豆、豆腐、ナッツ
・こまめに水を飲む
・飲むお酒を選ぶ⇒蒸留酒添加物の含まない純度の高いお酒
・一気飲みをしない
・炭酸で割る物を避ける⇒吸収が早くなる為、翌日に残りやすい
・飲んだ後すぐに寝ない

★二日酔いになったら★
・水をいつも以上に飲む⇒アルコールや有害物質の分解には、水が必要
・しじみなどに含まれるオルニチンを摂取
・朝食は食べる
・ビタミンやミネラル、アミノ酸などを意識⇒野菜や卵、フルーツジュースやヨーグルト
・身体を休める

1番は、自分の適量を把握して飲むことですよね(T_T)でも、楽しくなるとたくさん飲んでしまいますね♪
コロナが落ち着いたらパッと飲みに行きたいと思います(^^♪
皆様も何かとストレス溜まると思いますが、そんな時はいつでも癒されに来てください(^^♪
スタッフ一同心よりお待ち致しております♪