ダイエット悩み別 痩せ食品一覧(2022年01月27日 13時03分) Palmo relaxation estheticsalon

こんにちは(^^♪
またまた、蔓延防止ですね、、、皆さん、ストレス解消できてますか?
意外と発散出来ていると思っていてもできてない方の方が多いと思います(T_T)
何か一つでもいいので見つけてください♪

皆さん、自分のダイエットの悩みに最適な食事、食品を知っていますか?
今回は、ダイエットの悩み別でおすすめの食品を紹介します★

★浮腫みに効く
・カリウム・ビタミンB1の多い食品
・バナナ・豚肉・かぼちゃ・豆腐・小豆→利尿作用のあるスイカ、きゅうりまどのウリ科も効果的♪

★冷えに効く
・体を温める食品
・はちみつ・赤身の魚・たまご・チーズ・りんご・栗→体温が1度下がると免疫力が30%低下するらしい。

★代謝低下・疲労に効く
・鉄分の多い食品
・いわし・レバー・小松菜・あさり・納豆→女性の体調に直で関わる鉄分。貧血改善、疲労回復、調子が整うなどの効果もあります。

鉄分が低下すると、、、、
・疲れやすくなる、目覚めがだるい
・貧血、立ちくらみ
・代謝が落ちて痩せづらくなる
実は日本人女性のほとんどが鉄分不足なんです(T_T)

浮腫み、冷え、代謝が悪い、疲れやすいはみんな悩みですよね。。。
少しでも和らげるためにご参考になれば幸いです( *´艸`)
まだまだ、寒いですがお身体にお気をつけて頑張りましょう♪(^^♪
スタッフ一同心よりお待ち致しております(^^♪

palmo西田