苺が沢山(2023年02月22日 11時23分) Palmo relaxation estheticsalon

朝、晩の冷え込みはまだまだ続いていますが、みなさま風邪など引かれていませんか?

スーパーに行くと沢山のイチゴが並んでいますね
私はイチゴが大好きです。
イチゴは美味しいだけでなく、栄養満点。ビタミンC が豊富に含まれており、一日に6～7粒食べるだけで
一日に必要なビタミンCを補えるほどです。
ビタミンCは美肌作りや風邪予防にも効果が期待できる栄養素です。
また、食物繊維も含まれており、腸内環境を整える効果や生活習慣病の予防にも効果が期待できます。
イチゴには他にも沢山の栄養素が含まれています。
葉酸 赤血球を作り食べたものエネルギーに変えるのを助ける役割があります。
ペクチン 血糖値の急な上昇を防ぎコレステロールを下げる働きがあり、また腸内環境を整えて生活習慣病の予防にも効果が期待。
アントシアニンやキシリトールも含まれています。
イチゴの旬は12月～5月です。
旬の時期は栄養価も高くなるので積極的に摂取してくださいね。
palmでは美肌作り、引き締め効果のあるフェイシャルのメニューをご用意しております。
身体の中側と外側から、健康的な身体づくりをしていきましょう。
palm北川
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