大宮駅西口 睡眠に特化したリラクゼーションサロン 快眠の家大宮(2021年04月27日 13時02分) 快眠の家 大宮

こんにちは大宮駅西口にあります睡眠に特化したリラクゼーションサロン 快眠の家大宮です!
今日は睡眠について少しお話していけたらと思います。
快眠の家は9割の方が「ドライヘッドスパ」の施術を選んで頂いております。
皆さま疲れていらっしゃると思いますので、だいたい施術開始10分前後で眠りにつかれておられます。
気持ちよく寝て下さると私もとても嬉しい気持ちになります。
睡眠にはスリープサイクルがあり、最初に深い睡眠。これはノンレム睡眠と呼ばれており約90分間続きます。その後に浅い眠りのレム睡眠。これは眼球がぐるぐる動いたりするのですが、ノンレム睡眠とレム睡眠で1周期なります。
それが4～5回繰り返して、明け方になると睡眠が浅くなり、レム睡眠の時間が長くなります。体がだんだん活動を始めて、起きてすぐに動けるよう準備をするんですね。
本来は6時間以上眠る事が最適なのですが、その時間が取れない人は、最初の90分のノンレム睡眠の質を高める90分の黄金法則を心がけましょう。
最初の90分は一番深い眠りになり、深ければ深いほど、眠りたいという欲求である睡眠圧が放出され、自律神経とホルモンバランスが整えられます。成長ホルモンが分泌され、皮膚や骨・筋肉など体に必要な要素が作られます。
なので長い睡眠がとれない時は、最初の90分を意識すると最低限の疲れは取れるでしょう。
快眠の家は皆さまの睡眠の質を高めるお手伝いをいたします。
頭のコリがあると睡眠の質は悪くなってしまうのです。
是非皆さまおすすめのドライヘッドスパを一度受けて頂けると嬉しいです。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております!