自律神経が乱れた、失調症になったと耳にしますが、
原因や改善する方法を知りたくなったので調べてみました。
自律神経の役割は、血液循環や呼吸、消化吸収、新陳代謝や体温調整などを
24時間365日、一瞬も休むことなくコントロールしていることです。
私たちの生命活動に欠かせない神経で、アクセルのような働きをする『交感神経』と、
ブレーキのような役割を持つ『副交感神経』のふたつからなっています。
冷えや便秘、不眠症、肩こり、イライラ、疲労感、外出がイヤになるなど、
自律神経が乱れるとさまざまな不調を感じやすくなります。
改善策として、毎日の散歩やウォーキングなどの定期的な運動は、生活のリズムができるため、
自律神経を整えることにとても効果的です。
ストレッチやヨガは自律神経を整えてくれますが、場所も取らず自宅でもできるなど、
自分のペースで実践しやすいため、ぜひ取り入れてみてください。
他にも心地よい音楽は、リラックス効果があり自律神経を整えることにつながります。
また、音楽以外でも読書や(40℃前後の)ぬるま湯にゆっくり浸かるなど、
自分がリラックスできることを見付けて1日1回でも行うことで自律神経の安定をもたらします。
当店では、アロマのディフューザーやお香・入浴セットなどリラックスグッズも販売しておりますので、
気になる商品がございましたら、お気軽にスタッフに声を掛けてくださいね。